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健康

ビューティストが考える平成の30年、そして令和の“美”とは!

平成の時代を駆け抜けて来た、美容業界のプロフェッショナルたちが、これまでの30年を振り返る。ビューティストたちの語る変遷と、令和という新しい時代に馳せる想いとは。   バブル崩壊後もビューティー業界の勢いは衰えず、アーティストブランドやナチュラルコスメが台頭。 赤やピンクの鮮やかな口紅を引いた唇に象徴される、華やかなバブル期から一転。世の中全体としては景気後退のときであったが、ビューティー業界は「 […]

12時間断食ダイエットはファスティング効果抜群!1日3回に分けて食べる

12時間ダイエットなら通常のファスティングよりも続けられやすい!ファスティングで結果を出せなかった人必見、ココロもカラダも楽に効果を出せるファスティング方法です。ダイエットのルールを食事の回数、摂取カロリーと運動、この3つに分けてご紹介します。 12時間断食ダイエットはファスティング効果抜群! 12時間ファスティングダイエットは辛くないのが人気! ガイド運営のダイエット個別指導サービスの中で、「こ […]

ウオーキングで1日歩く目安とは!1日8000歩の距離と時間とは!

ウオーキングで1日歩く目安について知りたくありませんか? この記事では、ウオーキングで1日歩く目安について解説しています。 1日8000歩の距離と時間についても紹介します。 この記事の内容は次の通りです。 そもそも人はどれくらい歩いている?1日の平均歩数とは 8,000歩を距離に換算!「(身長×0.45×8000)÷100000」で求める どれくらいの速度で歩くのが理想?8,000歩到達にかかる時 […]

テレワークの食生活は不健康? 運動不足とながら食べに注意!

テレワークの食生活は不健康? 運動不足とながら食べに注意って知りたくはありませんか? この記事では、テレワークの食生活は不健康? 運動不足とながら食べに注意について解説しています。 この記事の内容は次の通りです。 コロナによるテレワーク(在宅勤務)に伴う食生活の変化 食生活の変化はさまざま……個人にも食品流通にも影響 テレワークの食生活は不健康? 運動不足とながら食べに注意! 大きな変化の中で、「 […]

食べ過ぎた時のヨガポーズ! リセット方法とは

食べ過ぎた時のヨガポーズ! リセット方法について知りたくありませんか? この記事では、食べ過ぎた時のヨガポーズ! リセット方法について解説しています。 この記事の内容は次の通りです。   食べ過ぎた時のヨガポーズ! リセット方法とは 食べすぎも野菜不足も解消してくれる魔法のヨガポーズ 飲んだ後のポッコリ下腹を凹ませる! 食べ過ぎた時のヨガはリセットに最適です。つい食べ過ぎてしまった……そんな時、食 […]

りんごダイエットの効果とデメリットについて!

りんごダイエットの効果とデメリットについて知りたくありませんか? この記事では、りんごダイエットの効果とデメリットについて解説しています。 この記事の内容は次の通りです。 りんごダイエットの効果とは? 「りんごダイエット」の方法 りんごに含まれるダイエット成分 「りんごダイエット」の効果とデメリット 効果的に「りんごダイエット」をするには? 「朝だけりんごダイエット」「おやつりんごダイエット」がオ […]

ウエストラインを引き締める3つのエクササイズについて!

ウエストラインを引き締める3つのエクササイズについて知りたくありませんか? この記事 では、ウエストラインを引き締める3つのエクササイズについて解説しています。 この記事の内容は次の通りです。 ウエストラインを引き締める3つの方法・エクササイズ!    1 女の証はウエストのくびれ!    1 ウエストラインを引き締める方法1:まずはストレッチで伸ばす    2 ウエストラインを引き締める方法2: […]

便秘とダイエットの関係について!便秘が太る3つの理由

便秘とダイエットの関係について知りたくありませんか? この記事では、便秘とダイエットの関係について解説しています。 便秘が太る3つの理由を説明します。 この記事の内容は次の通りです。 便秘とダイエット 便秘が太る3つの理由 便秘タイプチェックシート 便美活をはじめましょう!8つのルール! 便秘解消に役立つ食物繊維の基礎知識 宿便とは? 便秘体質でなくても宿便は溜まっている 宿便が溜まるとどうなるの […]

夜夜快眠する方法について!「寝返り上手」のポイントとなる

夜夜快眠する方法について知りたくありませんか? この記事では、夜夜快眠する方法について解説しています。 夜快眠は「寝返り上手」のポイントになります。 この記事の内容は次の通りです。 夜快眠する方法とは? 「寝返り上手」のポイント 夜快眠の方法1:「寝返り運動の実践」 夜快眠の方法2:「パジャマの着用」 夜快眠の方法3:「枕とマットレスの相性確認」 今回は夜快眠のための方法をご紹介いたします。スムー […]

便秘解消ストレッチとは!椅子に座ったままで簡単腸活ストレッチ

  便秘解消ストレッチについて知りたくありませんか? この記事では、便秘解消ストレッチについて解説しています。 椅子に座ったままで簡単腸活ストレッチについて紹介します。 この記事の内容は次の通りです。 便秘の原因は食べ過ぎや遅い時間の食事も…今日から始める腸活生活 座ったままの腸活ストレッチ1.体側伸ばし運動 座ったままの腸活ストレッチ2.ねじりストレッチ 座ったまま簡単!腸活ストレッチを動画でチ […]