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睡眠

長生きの秘訣は睡眠にあり!百歳者の睡眠時間は?

長生きの秘訣は睡眠にありって知りたくありませんか? この記事では、長生きの秘訣は睡眠にあることについて解説しています。 百歳者の睡眠時間について紹介します。 百歳者の睡眠時間は9時間50分 昼寝と運動が良眠のポイント 高齢者にお勧めのタラソテラピー 百歳者の健康の秘訣は、快眠にあります! 健康に長生きするためにできることを、ここでご紹介します。 百歳者の睡眠時間は9時間50分 沖縄の高齢者は元気で […]

セロトニン睡眠法で寝る時間を確保!目を覚まして心を癒やすセロトニンとは

セロトニン睡眠法で寝る時間を確保について知りたくありませんか? この記事では、セロトニン睡眠法で寝る時間を確保について解説しています。 目を覚まして心を癒やすセロトニンについて紹介しています。 この記事の内容は次の通りです。 目を覚まして心を癒やすセロトニン セロトニン活性度のチェックリスト 朝も夜もできるセロトニンの増やし方 まとめ 目を覚まして心を癒やすセロトニン セロトニン神経が元気だと、朝 […]