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熱帯夜に眠れない時の快眠法!今すぐできる簡単な対策とは?

熱帯夜に眠れない時の快眠法について知りたくありませんか? この記事では、熱帯夜に眠れない時の快眠法について解説しています。 熱帯夜に眠れない時に今すぐできる簡単な対策について紹介します。 この記事の内容は次の通りです。 熱い夏を乗り切るために大切な「睡眠」 熱帯夜でも快眠するために……夕方にすべきこと・避けるべきこと 熱帯夜でも快眠するために……快眠につながる夜の過ごし方 熱帯夜でも快眠するために […]

熱帯夜のエアコンの設定温度で快眠するには!涼しく眠る方法と快適エアコンのコツ

熱帯夜のエアコンの設定温度で快眠する方法について知りたくありませんか? この記事では、熱帯夜のエアコンの設定温度で快眠する方法について解説しています。 熱帯夜のエアコンの設定温度で涼しく眠る方法と快適エアコンのコツについて紹介します。 この記事の内容は次の通りです。 真夏の寝室環境は? 室温26℃、湿度50~60%が最適 就寝時の体温を下げれば熱帯夜でも深い眠りを得やすい 睡眠の目的の一つは脳のク […]