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40代が今すぐ改善すべきNG睡眠習慣!変える期間とは

40代が今すぐ改善すべきNG睡眠習慣!変える期間について知りたくはありませんか? この記事では、40代が今すぐ改善すべきNG睡眠習慣!変える期間について解説しています。 この記事の内容は次の通りです。 徹夜や夜更かしが辛い……年齢とともに落ちる体力・回復力・睡眠力 睡眠不足で死亡率は1.6倍? 肥満・生活習慣病、がんリスクとの関連も 40代が睡眠で心がけるべきこと……まずは6~8時間の睡眠時間確保 […]