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睡眠

小豆カイロの作り方について!お腹の冷え対策におすすめ

小豆カイロの作り方について知りたくありませんか? この記事では、小豆カイロの作り方について解説しています。 お腹の冷え対策におすすめです。 この記事の内容は次の通りです。 小豆カイロとロングカバーの作り方……肩やお腹の冷え対策 小豆カイロの手作り材料 小豆カイロの作り方 小豆カイロ用ロングカバーの作り方 肩用・お腹や腰用に小豆カイロをセットしてみよう 小豆カイロを温めるときの注意点 小豆カイロは、 […]

清酒酵母が持つ睡眠の質を向上させる効果とは

清酒酵母が持つ睡眠の質を向上させる効果について知りたくはありませんか? この記事では清酒酵母が持つ睡眠の質を向上させる効果について解説しています。 この記事の内容は次の通りです。 世界初の睡眠改善効果を発見 清酒酵母は深い眠りを増やす 清酒酵母でスッキリ目覚められる 世界遺産の和食とも関係が深い日本酒。お酒を造るのに欠かせない清酒酵母に、睡眠の質を改善する力があることがわかりました。ここでは、清酒 […]

睡眠ニュースベスト3とは!子ども部屋に「画面」を置いてはいけない

睡眠ニュースベスト3について知りたくはありませんか? この記事では、睡眠ニュースベスト3について解説しています。 子ども部屋に「画面」を置いてはいけないなどを紹介します。 この記事の内容は次の通りです。 子ども部屋に「画面」を置いてはいけない 短時間睡眠のほうが体力がある 子どもは安眠、親は安心できるベッド 睡眠ニュースのうち、特に興味深いものを3つ、ご紹介します。 子ども部屋に「画面」を置いては […]

長生きの秘訣は睡眠にあり!百歳者の睡眠時間は?

長生きの秘訣は睡眠にありって知りたくありませんか? この記事では、長生きの秘訣は睡眠にあることについて解説しています。 百歳者の睡眠時間について紹介します。 百歳者の睡眠時間は9時間50分 昼寝と運動が良眠のポイント 高齢者にお勧めのタラソテラピー 百歳者の健康の秘訣は、快眠にあります! 健康に長生きするためにできることを、ここでご紹介します。 百歳者の睡眠時間は9時間50分 沖縄の高齢者は元気で […]

命の危険もあるエコノミークラス症候群の予防体操について!

命の危険もあるエコノミークラス症候群の予防体操について知りたくありませんか? この記事では、命の危険もあるエコノミークラス症候群の予防体操について解説しています。 この記事の内容は次の通りです。 震災後、心身の疲れが招く命の危険とは 緊張・興奮状態が続くと体調の変化に気づきにくくなる? 筋肉が張って硬くなるのは体からのSOS!自分でできるケアを エコノミークラス症候群予防のカギ 誰でも簡単にできる […]

夜のコーヒーはダメなのか?カフェインは体内時計を遅らせる

夜のコーヒーはダメなのか知りたくありませんか? この記事では、夜のコーヒーはダメなのかを解説しています。 カフェインは体内時計を遅らせるのか? この記事の内容は次の通りです。 カフェインは体内時計を遅らせる 睡眠で休養が取れている人は2割のみ 週末の朝寝坊は病気のリスク まとめ カフェインは体内時計を遅らせる 夜のコーヒーは控えましょう 眠気覚ましの定番といえば、カフェインでしょう。カフェインは睡 […]

昼寝は何分がベストなのか?午後に眠くなるのは自然なこと

昼寝は何分がベストなのか知りたくはありませんか? この記事では、昼寝は何分がベストなのかを解説しています。 午後に眠くなるのは自然なことについて紹介します。 この記事の内容は次の通りです。 午後に眠くなるのは自然なこと 午後3時までに20分間が基本 ランチタイムが昼寝のベストタイム コーヒーは昼寝の前に飲む 昼寝はどこでもできる まとめ 午後に眠くなるのは自然なこと 昼寝は睡眠不足の現代人を救いま […]

時差ぼけに効果的な薬とは!時差ボケ対策と解消法について

時差ぼけに効果的な薬について知りたくありませんか? この記事では、時差ぼけに効果的な薬について解説しています。 時差ボケ対策と解消法について紹介しています。 この記事の内容は次の通りです。 「時差ボケ」とは睡眠医学的には「時差障害」……症状チェックリスト 時差ボケはいつまで続く? 到着2~3日後がピークの場合も 時差ボケの原因は?時差ボケする人・しない人の違い 時差ボケ対策……出発前の準備・飛行機 […]

徹夜すると気分がハイテンションになる理由とは!徹夜明けの回復方法について

徹夜すると気分がハイテンションになる理由について知りたくありませんか? この記事では、徹夜すると気分がハイテンションになる理由について解説しています。 徹夜明けの回復方法について紹介しています。 この記事の内容は次の通りです。 夜勤や徹夜明けに眠気を感じにくくなるのはなぜ? 徹夜明け・夜勤明けの回復法……上手な昼寝のコツ 徹夜前・夜勤前・夜勤中もできれば仮眠を まとめ 夜勤や徹夜明けに眠気を感じに […]

寝不足では老顔に見える!シミやしわを止めるには睡眠習慣を整える

寝不足では老顔に見えるについて知りたくはありませんか? この記事では寝不足では老顔に見えることを解説しています。 シミやしわを止めるには睡眠習慣を整える必要があります。 この記事の内容は次の通りです。 見た目・印象にも現れる睡眠不足……クマ・くすみ・動作緩慢 睡眠不足でシミ、シワ、くすみ、赤みが増加? 睡眠と美容の関係 老けない睡眠時間の目安は「7時間前後」 お肌のゴールデンタイムのウソ 40代か […]