しっかり寝ているのに生じる眠気!その意外な眠気の原因とは?
しっかり寝ているはずなのに、なぜか眠い…。 こんなお悩みをお持ちの方、少なくないのではないでしょうか?「過眠症かも…」なんて、不安になることもありますよね。そこで今回は、「睡眠総合ケアクリニック代々木」の竹内暢先生に監修いただき、原因に迫ります。 しっかり寝ているつもりが睡眠不足の可能性も! 夜間の睡眠時間は足りているにもかかわらず、日中に強い眠気に襲われる場合、「過眠症」といった睡眠障害な […]
しっかり寝ているはずなのに、なぜか眠い…。 こんなお悩みをお持ちの方、少なくないのではないでしょうか?「過眠症かも…」なんて、不安になることもありますよね。そこで今回は、「睡眠総合ケアクリニック代々木」の竹内暢先生に監修いただき、原因に迫ります。 しっかり寝ているつもりが睡眠不足の可能性も! 夜間の睡眠時間は足りているにもかかわらず、日中に強い眠気に襲われる場合、「過眠症」といった睡眠障害な […]
日中眠い 睡眠時間について 寝ても疲れが残る 睡眠不足だ 睡眠時間をきちんととっているはずなのに、どうしても日中の眠気や倦怠感が消えない。これはなぜでしょうか?睡眠はたくさん眠ればいいというわけではないのです。睡眠時間だけではなく、睡眠の質も大事です。もしも日中に強い眠気や倦怠感に襲われている場合は睡眠の質が下がっている可能性もあります。なぜ睡眠の質は下がるのでしょうか?その主な原因を紹介します。 […]
椎間板ヘルニアの経験から、腰が痛くて仕方ない ヘルニアを改善出来るマットレスを選ぶ3つのポイント ヘルニア持ちの方の場合、どのようなマットレスを選べばいいのでしょうか。 間違ったマットレスを選んでから後悔しては、意味がありませんし購入費用が無駄になってしまいますよね。 ヘルニアの改善が期待出来るマットレスを選ぶには、以下の3つのポイントが重要になります。 ココがポイント 1.寝返りのサポートがしっ […]
電車の中で居眠りをしかけたら、突然身体が落下するような感覚を覚えて現実に引き戻された、という経験をしたことがある人は少なくないでしょう。このとき、身体がビクッと動くのはなぜでしょう? あの沈む感覚現象の正式名称は「ジャーキング」 うとうとしかけたところで落下感を味わうのは、電車の中で居眠りしているときだけではありません。授業中や仕事中でも、夜ベッドの中でも、眠りかけたときにも起こる現象です。実際に […]
気分がひどく落ち込んだり、あるいは気分に波がある場合に、それに伴ってリズムが乱れてしまうことがあることが知られています。 ■抑うつ うつ病のような状態では、体内リズムの振幅が弱まり、朝異常に早い時間に起きてしまったり、熟睡できなかったり、逆に眠りすぎてしまうようなことが起きることが知られています。(体温も、普通は寝ている間にはよく下がるはずが、下がらなかったりします) この時には、ま […]
睡眠関連幻覚とは 私たちが寝始めるとき、あるいは、睡眠から覚醒するときに幻覚が生じる睡眠障害です。眠りに入ってからすぐに幻覚が現れる症状を、入眠時幻覚と呼んでいます。医学的には睡眠時随伴症に分類されている病気です。 原因について 入眠時に幻覚が生じる詳しい理由は、分かっていません。アルコール、睡眠不足、不眠、ストレスなどは、要因になっています。健常者でも起こることがあり、朝方のレム睡 […]
原因が特定できる腰痛の中で、比較的多い疾患が腰椎椎間板(ようついついかんばん)ヘルニアです。からだを活発に動かす若い男性に多くみられます。痛みの激しいときは、安静にするのが第一ですが、安静にしているだけでは治らないので、症状が落ち着いたら整形外科を受診しましょう。 腰椎椎間板ヘルニアってどんな病気? 脊椎は、椎骨と呼ばれる骨が連結してできています。腰椎とは、脊椎の下のほうにあり、5個 […]
腰が痛いとき どんな寝方が一番いいのですか??? この質問を臨床現場の中でよくされます。 腰が痛いといっても 筋膜性の腰痛・関節性の腰痛・椎間板の腰痛… 種類によって異なるということを大前提として 知っていてほしいのですが 重たい荷物をもって捻った 普段しない動きをたくさんしてしまった次の日からの痛み 関節性の痛みの場合は 横向きになって痛みがある方を上に […]
寝る姿勢を普段意識することは少ないですが、睡眠時に正しい姿勢を保てているかどうかは睡眠の質に大きく影響します。肩こりや腰痛などの悩みがある場合、楽な寝姿勢を知りたいという方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、良質な睡眠を得るのにベストな寝姿勢やそのキープの仕方、悩み別のおすすめ寝姿勢もご紹介します。 ①寝る姿勢は「疲労回復」効果を高めるために重要 睡眠には免疫力の向上や精神の安 […]
朝起きると首や肩、腰が痛くて、寝返りを打つのもなんだか辛い、こんな悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか?「雲のやすらぎプレミアム」は、「雲の上で寝ているような寝心地」を再現したことで人気を集めています。しかし、実際はどうなのか「不安を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今回は、雲のやすらぎプレミアムの口コミや評判を調査しましたので、ぜひご覧ください。 ⇒雲のやすらぎプ […]